An bhfuil tú ag fulaingt ó alopecia seborrheic? Múin tú roinnt bealaí chun é a sheachaint!
Is éard is cúis le alopecia seborrheic ná an iomarca ola sa chraiceann, rud a fhágann feannadh craiceann, keratinization, agus díchóimeáil.
1. Aiste bia dea-chothrom a choinneáil
Ag an am céanna, ní féidir le haon bhia aonair ionsú cothaitheach an chomhlachta a shásamh. Tá bainne agus uibheacha ard i bpróitéin ach íseal i iarann agus vitimín C. Ní féidir linn cothú cothromaithe a bhaint amach ach trí chothaithigh iolracha a chomhordú agus a chomhordú. Chun aiste bia saibhir a ullmhú, is féidir leat níos mó prátaí triomaithe, pónairí, gráin, olaí ainmhithe agus glasraí a ithe, agus mar sin de, ionas gur féidir le bianna éagsúla éifeachtaí cúram craiceann a bhaint amach i dtéarmaí cothaithigh.
2. Dearcadh dearfach a choinneáil
Ná anchúinse amach má thosaíonn tú ag cailleadh do chuid gruaige. Má tá tú ag fulaingt ó imní agus mothúcháin diúltacha ar feadh tréimhse fada ama, beidh do caillteanas gruaige in olcas. Caillfidh caillteanas gruaige goile, insomnia, agus timthriall fí. Mar thoradh air sin, ní mór duit do dhearcadh a choigeartú agus dearcadh dearfach a choinneáil chun cabhrú le caillteanas gruaige a chóireáil. Ba chóir go mbeadh cóireáil caillteanas gruaige de réir a chéile, agus ba cheart an t-ualach síceolaíoch a laghdú go gníomhach.
3. Nigh agus cosnaigh do chuid gruaige i gceart
Má úsáideann tú an iomarca fórsa agus tú ag cíoradh do chuid gruaige, déanfaidh tú damáiste do na fréamhacha gruaige agus don ghruaig. Ag brath ar riocht do chuid gruaige, roghnaigh an t-oiriúntóir agus an seampú cuí. Nuair a bhíonn do chuid gruaige fliuch, ná cíor ró-mhór é, mar tá gruaig fhliuch an-leochaileach. Ina theannta sin, ní mór an líon uaireanta perming agus ag fáil bháis gruaige a laghdú. Ba chóir go n-imeodh 6 mhí ar a laghad idir perms agus ruaimniú gruaige. Nuair a níochán do chuid gruaige, suathaireacht go réidh do scalp chun é a ghlanadh agus scaipeadh fola a chur chun cinn.
