Conas is féidir leat gruaig liath déagóirí a chosc sa saol laethúil?

In éagmais cothaithe, ní féidir le melanocytes melanin a shintéisiú, rud a fhágann go bhfuil gruaig liath ann. Mar thoradh air sin, ní mór dúinn aiste bia cothrom a choinneáil. Moltar duit níos mó iasc a ithe le cion ard próitéine agus bianna saibhir i vitimín E chun meitibileacht a threisiú.

Scaoil do strus, ná bí ró-thumtha i mbrón agus i bhfearg, coinnigh dearcadh maith, cuir do ghiúmar míshásta in iúl, agus díolaim droch-mhothúcháin in am ionas nach mbeidh tú faoi dhúlagar.

Seachain nochtadh fada do radaíocht UV, rud a d'fhéadfadh bac a chur ar fhoirmiú melanocyte. Seachain do chuid gruaige a chromadh nó a bháis ar feadh tréimhse fada ama. Chun torthaí friththáirgiúla a sheachaint, moltar gan a chreidiúint i seampúnna nó míochainí mar a thugtar orthu a mhaíonn go ndéanann siad gruaig dorcha i seacht nó cúig lá déag.