Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá go leor dandruff agam?

1. Seachain bianna friochta, gréisceach, spicy, alcólacha agus irritating caffeinated.

Spreagfaidh na bianna irritating seo méadú ar ghruaig olacha agus foirmiú scalp, mar sin ba chóir iad a sheachaint.

2. Seachain bia ró-mhilis a ithe.

Toisc go bhfuil an ghruaig alcaileach agus go bhfuil milseoga aigéadach, beidh tionchar acu ar chothromaíocht aigéad-bun sa chorp agus dlús a chur le foirmiú scalp.

3. Ná doirt seampú go díreach ar do cheann.

Toisc go mbeidh seampú unfoamed greannú an scalp, foirm scalp nó níos measa an chuma ar scalp, ba chóir é a dhoirteadh isteach i lámha agus Chuimil le cúr roimh iarratas ar an ghruaig.

4. Nigh do chuid gruaige le huisce te.

Spreagfaidh uisce róthéite an secretion ola scalp agus déanfaidh sé an ghruaig níos oiler; Laghdóidh uisce ró-fhuar na pores agus ní féidir an salachar sa ghruaig a ní. Úsáid uisce te thart ar 20 céim.

5. Ná cíor do chuid gruaige le do tairní.

Bain úsáid as leideanna na méar chun an scalp a massage go réidh, rud nach féidir ní hamháin scaipeadh fola a mhéadú, ach freisin foirmiú an scalp a laghdú.

6. Athraigh seampú gach seacht lá.

Níl éifeacht glanadh seampú ach sealadach le haghaidh gruaige. Tar éis seacht lá, déanfaidh an scalp a éifeacht glantacháin a oiriúnú agus a chailleadh. Tá sé inmholta dhá seampúnna a cheannach ag an am céanna agus iad a úsáid gach re seach.

7. Cíor do chuid gruaige 100 uair ar maidin agus tráthnóna.

Cuidíonn cíoradh do chuid gruaige le scaipeadh fola a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh caillteanas gruaige agus dandruff a laghdú.

8. Ith roinnt bianna a bhfuil cion ard since.

Tá ról cothaitheach iontach ag since i gruaige agus scalp. D'fhonn dandruff a chosc, is féidir leat níos mó bianna a ithe le hábhar ard since, mar shampla rís donn, oisrí, uaineoil, mairteoil, rís dearg, sicín, pasta agus uibheacha.