Cad ba cheart dom a dhéanamh má bhíonn dandruff agam go minic?

Titeann calóga dandruff ó mo chuid gruaige, rud a chuireann isteach go mór ar mo íomhá, cuireann sé náire orm, agus cuireann sé mothú míshláintiúil orm. Conas is féidir liom an dandruff annoying a dhíothú?

1. Modhanna bunúsacha chun dandruff a bhaint

1. Nigh do chuid gruaige go maith agus sruthlaigh glan é. Ná bí mífhoighneach. Tá na temples, taobh thiar de na cluasa agus páirteanna eile overlook go héasca, mar sin a bheith cinnte a nigh glan.

2. Bain úsáid as uisce chun cúr seampú a dhéanamh agus ansin é a úsáid ar do chuid gruaige.

3. Athraigh an branda seampú go minic.

4. Nigh do chuid gruaige le huisce te. Spreagfaidh róthéamh an uisce an scalp chun an iomarca ola a secrete.

2. Tabhair aird ar d'aiste bia

1. Seachain bianna friochta, gréisceach, spicy, alcólacha agus caiféin a ithe, rud a spreagfaidh foirmiú gruaige olacha agus scalp.

2. Seachain bianna ró-milis a ithe, toisc go bhfuil an ghruaig alcaileach agus go bhfuil milseoga aigéadach, rud a chuirfidh isteach ar chothromaíocht aigéad-bun sa chorp agus dlús a chur le táirgeadh scalp.

3. Is féidir leat roinnt bianna a bhfuil ard i since a ithe, mar shampla: rís donn, oisrí, uaineoil, mairteoil, muiceoil, rís dearg, sicín, pasta, bainne agus uibheacha.