Cad atá le déanamh má tá gruaig bhán ort?

1. Fan dóchasach.

Cabhróidh dearcadh dóchasach i leith na beatha agus giúmar sona le do chuid gruaige a dhéanamh dubh agus iontach. Fiú má thagann tú trasna ar rudaí míthaitneamhach nó fiú mí-ádh, ná lig do shaol síceolaíoch titim i éadóchas. Toisc go bhfuil sé seo comhionann le tú féin a phionósú le botúin daoine eile, rud a bheidh ní hamháin gan úsáid, ach freisin frith-tháirgiúil, agus fiú ina chúis le mí-ádh níos mó, rud a luathóidh luas na gruaige liath.

2. Cothú a neartú.

Casfaidh an ghruaig bán freisin má chailleann sé an soláthar cothaitheach chun gnáth-lí a choinneáil. Tá go leor staidéir eolaíocha tar éis a thaispeáint go bhfuil tionchar tábhachtach ag niacin, aigéad para-aminobenzoic, carotene, aigéad citreach, etc. ar fhoirmiú líocha agus ar a meitibileacht. Má chuirtear bac orthu nó má athraítear iad maidir le hionsú, stóráil, úsáid, etc., is féidir le gruaig dhubh a bheith ina sioc bán. Sa réim bia, ní gá go mbeadh bianna ina bhfuil vitimíní B1, B2, B6, niacin, etc., easpa ar feadh i bhfad, ar shlí eile, beidh an ghruaig ag casadh ó dhubh go liath, agus ansin cas bán.

Léirigh taighde eolaíoch le blianta beaga anuas freisin gur féidir le heaspa riandúile áirithe, mar shampla copar agus iarann, gruaig a iompú bán. Dá bhrí sin, d'fhonn cosc ​​a chur ar graying gruaige roimh am, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar choigeartú aiste bia agus níos mó pónairí, glasraí, torthaí agus gráin saibhir i vitimíní a ithe chun na cothaithigh le haghaidh gruaige dubh a ionsú go hiomlán. Tá níos mó copair in aenna ainmhithe éagsúla, agus tá méid áirithe copar, iarann ​​​​agus riandúile eile i dtrátaí, prátaí agus spionáiste, ar chóir iad a ithe go cuí. Ar ndóigh, is féidir leo siúd a bhfuil gruaig liath orthu mar gheall ar easnamh vitimín B2, B6 agus multivitamins a ghlacadh freisin, ach ní oibreoidh sé láithreach agus ní mór é a ghlacadh ar feadh i bhfad faoi threoir dochtúir.