Cén chaoi ar chóir do Sheanóirí aire a thabhairt dá gcuid gruaige?
1. Ith níos mó bianna a chothaíonn gruaige.
Ní mór do dhaoine scothaosta tosaíocht a thabhairt do chaomhnú sláinte. Is é an modh is fearr chun sláinte a chaomhnú i mbia ná cothú a fhorlíonadh agus an sprioc de chaomhnú sláinte a bhaint amach ag an am céanna. Ba chóir duit níos mó bianna cothaitheacha gruaige a ithe chun aire a thabhairt do do chuid gruaige. Tá an chuid is mó de bhianna dubh, mar shampla sesame dubh, rís dubh, agus pónairí dubh, tairbheach do do chuid gruaige. Chomh maith leis na bianna seo a ithe, ba cheart duit aird a thabhairt ar an gcothromaíocht chothaithe i do shaol laethúil. Má tá míchothú ann, beidh easpa cothaithe gruaige, agus ní bheidh gruaig nádúrtha dubh agus lonracha.
2. Dearcadh dearfach a choinneáil
Más mian le daoine scothaosta fanacht ina n-óg, caithfidh siad dearcadh dearfach a choinneáil. Beidh sláinte daoine scothaosta ag fulaingt má bhíonn tú i gcónaí depressed, depressed, nó irritable. Féadfaidh an ghruaig titim amach go mór freisin, agus fiú mura dtagann sé amach, fásfaidh cuid mhór gruaige bán ar ais. Lá amháin is ea a bheith sásta, agus is lá eile é a bheith míshásta. Cén fáth nach mbeifeá sásta nuair a bhíonn an oiread sin iarmhairtí diúltacha ag baint le bheith míshásta?
3. Faigh go leor scíthe
Laghdaíonn am codlata le haois, ach ní go pointe na díothachta codlata. Mothóidh tú níos fearr agus beidh do mheitibileacht níos láidre má fhaigheann tú go leor codlata, rud atá an-tairbheach do chothabháil gruaige. Má fhanann tú suas go déanach go minic, forbróidh neamhoird endocrine, agus ní hamháin go bhforbróidh alopecia seborrheic, ach beidh do chuid gruaige ag casadh bán go tapa.
4. Ná bheith ró-obsessed le gruaig dhubh.
Athraíonn cuma aoisghrúpaí éagsúla. Is bronntanas ama é gruaig bhán, agus tá roinnt cineálacha gruaige bán níos faiseanta ná gruaig dhubh. Más mian leat do chuma a fheabhsú, ní gá duit do chuid gruaige a ruaimniú go dubh. Is féidir leat éagsúlacht stíleanna gruaige faiseanta a ghearradh. Beidh daoine níos faiseanta mar thoradh ar bheannacht na gruaige bán.
5. Teorainn a chur le líon na ruaimeanna gruaige a úsáideann tú.
Is fearr do dhaoine scothaosta a gcuid gruaige a ruaimniú níos mó ná dhá uair sa bhliain, le sé mhí ar a laghad idir ruaimeanna gruaige as a chéile. Ná íobairt do shláinte chun an óige a bhaint amach, agus cuir teorainn le líon na ruaimeanna gruaige a úsáideann tú.
Toisc nach bhfuil an t-am tar éis an áilleacht a shárú, ní gá do shláinte a íobairt chun an óige a shaothrú. Cé gur féidir le dath gruaige a dhéanamh ar dhaoine breathnú níos óige, ní mór na rioscaí sláinte a chur san áireamh. Is fearr a sheachaint ag fáil bháis do chuid gruaige níos mó ná dhá uair sa bhliain. Moltar duit ár dtáirge síneadh gruaige Straight U tip a roghnú mar ní hamháin go bhféadfaidh sé damáiste ruaime a chosc do do chuid gruaige, ach is féidir leis cuma do chuid gruaige a athrú go tapa agus go héasca, rud a fhágann go bhfuil sé níos iomláine, níos rianúla agus níos faide. Le ceannach, lean an nasc thíos le do thoil:
