Cad iad na Teiripí Chun Caillteanas Gruaige?
Baineann cóireáil le caillteanas gruaige le cúram sláinte laethúil
Tar éis an chúis le caillteanas gruaige a chinneadh, ba cheart bearta sláinte cuí a ghlacadh, mar shampla aird a thabhairt ar iontógáil cothaitheach, ag ithe níos mó torthaí agus glasraí, ag ithe bianna níos lú greannach, agus ag méadú gníomhaíocht fhisiciúil laethúil; ansin is féidir leat tonics gruaige agus táirgí athghiniúna gruaige a úsáid go cuí. Is féidir leat vitimíní B1, B2, agus B6 a ghlacadh freisin de réir mar a ordaítear, nó míochainí atá forordaithe ag dochtúir a úsáid, mar shampla Táibléad Shouwu, Pills Bazhen, agus mar sin de.
Chun caillteanas gruaige a chóireáil, ithe na bianna seo a leanas:
Más mian leat fás gruaige a chur chun cinn, ith bianna atá ard i bpróitéin plandaí, mar shampla coirce, arbhar, gallchnónna, peanuts, agus táirgí soighe. Is féidir le bianna ard i iarann fás gruaige a chur chun cinn freisin. Is féidir le pónairí, spionáiste, prátaí, raidisí, uibheacha, feoil thrua, ribí róibéis, torthaí úra, éanlaith chlóis, agus bianna saibhir iaidín eile, chomh maith le ceilpe agus caonach, cuidiú le forbairt gruaige. Ar deireadh, ól níos lú booze. Má bhíonn insomnia agat, is féidir le gloine bainne a ól roimh dul a chodladh cabhrú leat codladh. Cuirfidh sé fás gruaige chun cinn freisin.
'Nar par ya: Cén Fáth a Fhorbraíonn Daoine Óga Gruaige Liath?